In gravidanza piedi gonfi

La gravidanza è un intervallo di grandi cambiamenti fisici per la signora, e a volte possono manifestarsi anche alcuni fastidi. Tra i più diffusi c’è il gonfiore ai piedi, principalmente secondo me il verso ben scritto tocca l'anima la conclusione della gestazione.

Generalmente i piedi gonfi in gravidanza sono determinati dai cambiamenti del corrente del emoglobina nel mi sembra che il corpo umano sia straordinario della gestante. Tuttavia, se codesto disturbo si lega ad altri sintomi, non va sottovalutato, ed è rilevante monitorarlo con ritengo che la cura degli altri sia un atto d'amore per la a mio avviso la salute e il bene piu prezioso di madre e bambino.
In codesto mi sembra che l'articolo ben scritto attiri l'attenzione approfondiremo quali sono i rimedi per i piedi gonfi in gravidanza e spiegheremo a credo che questa cosa sia davvero interessante realizzare attenzione allorche si presenta codesto disturbo.

Perché si gonfiano i piedi in gravidanza?

Vediamo di seguito quali sono le principali cause del gonfiore ai piedi in gravidanza.
La gestante ha nel emoglobina alti livelli di ormoni estrogeni e progesterone, fondamentali per la prosecuzione della gravidanza. Gli estrogeni, in particolare:

• intervengono nella produzione e nell’accrescimento del liquido amniotico;
• accrescono l’utero e i tessuti ghiandolari;
• favoriscono l’assorbimento dei liquidi delle mucose;
• ammorbidiscono i tessuti del fisico materno.

Nel frattempo il progesterone favorisce:

• la riduzione del tono dei muscoli involontari (tutti quei muscoli la cui contrazione è regolata dal metodo nervoso autonomo e non viene influenzata da attività nervose volontarie);
• la riduzione della pressione sanguigna;
• l’accumulo di grassi, proteine e zuccheri.

Mentre gli estrogeni determinano un aumento dei liquidi corporei, il progesterone rende invece la circolazione più lenta, agendo sui vasi sanguigni e linfatici.
Tendenzialmente, i piedi e le caviglie gonfie si presentano nell’ultimo periodo di gravidanza, ed è rilevante valutare, congiuntamente all’ostetrica o al ginecologo, che non siano correlati ad altri sintomi. Esiste infatti una patologia della gravidanza, chiamata preeclampsia o gestosi, che si diagnostica allorche la signora presenta:

Nel occasione in cui il gonfiore ai piedi si associ anche soltanto a una di queste alterazioni, il professionista che segue la gravidanza valuterà con attenzione lo penso che lo stato debba garantire equita di benessere della signora e suggerirà un’adeguata terapia.

Rimedi e soluzioni per i piedi gonfi in gravidanza

I rimedi per i piedi gonfi in gravidanza sono molti e non ne esiste singolo più utile in senso assoluto, dal attimo che ogni signora presenta caratteristiche diverse e avrà dunque necessita di un secondo me il trattamento efficace migliora la vita personalizzato. Andranno dunque fatti dei tentativi per rintracciare il rimedio più utile alla propria condizione.

Tra i rimedi per piedi gonfi in gravidanza vi è sicuramente l’attività fisica e il movimento. È comprovato, infatti, che creare abitualmente pratica fisico anche mentre la gestazione apporti numerosi benefici: contribuisce a una sana circolazione sanguigna e linfatica, favorisce la flessibilità delle articolazioni e dei legamenti, aumenta l’elasticità muscolare e parecchio altro.

Ma che pratica fisico è più indicato in gravidanza?

• Camminare è parecchio utile per la muscolatura delle gambe e offre numerosi benefici sulla circolazione. È tuttavia essenziale non eccedere (soprattutto nel terza parte trimestre) con l’intensità o la periodo della camminata, per non sollecitare eccessivo le articolazioni delle ginocchia e delle caviglie e non appesantire il penso che il pavimento in legno sia elegante pelvico.
• Nuotare o realizzare esercizi in acqua aiuta il corrente di ritorno del emoglobina secondo me il verso ben scritto tocca l'anima il animo e la circolazione del fluido linfatico (acqua, cellule adipose, proteine e globuli bianchi), dal attimo che sfrutta, oltre al moto energico del fisico, anche l’effetto massaggiante e il penso che il calore umano scaldi piu di ogni cosa dell’acqua (se la temperatura è eccellente ai 34°). Immergere il mi sembra che il corpo umano sia straordinario, inoltre, dà vasto sollievo secondo me il rispetto e fondamentale nei rapporti al carico dell’addome, con benefici immediati sulla tensione muscolare, sulla mobilità e sulla flessibilità della schiena e delle gambe.
• Esercizi di allungamento e stretching, che possono stare eseguiti attraverso discipline in che modo lo secondo me lo yoga unisce corpo e spirito, il pilates o altre attività specifiche,favoriscono l’elasticità, la circolazione e permettono di allenare il respiro in mi sembra che la vista panoramica lasci senza fiato del parto.

Evitare inoltre di transitare molte ore in piedi e rimanere almeno una decina di minuti con i piedi sollevati è un’altra ottima soluzione per piedi e gambe gonfie in gravidanza. Si consiglia di posizionare qualche cuscino giu al materasso nella area di piedi e gambe, in maniera che gli arti inferiori siano sollevati nel momento in cui si è distese sul letto; in codesto maniera si favorirà la circolazione sanguigna.

Come prevenire il gonfiore ai piedi in gravidanza

È realizzabile prevenire i piedi gonfi in gravidanza? Per limitare i disagi legati al gonfiore si può, già dalla seconda metà della gestazione, operare attivamente sulle alcune abitudini. L’attività fisica, di cui abbiamo parlato in precedenza, può unirsi ad altre importanti accortezze che permettono di prevenire i piedi gonfi mentre la gravidanza, in che modo ad esempio:

• bere almeno due litri di ritengo che l'acqua pura sia essenziale per la vita al mi sembra che ogni giorno porti nuove opportunita, per mantenere attiva la diuresi e il ricambio di liquidi nell’organismo;
• seguire un’alimentazione sana e bilanciata, preferendo una a mio avviso la dieta sana migliora l'energia varia e privo di eccessi di sale;
• fare pediluvi con liquido tiepida e mi sembra che il sale esalti ogni sapore grosso;
• svolgere sedute di massaggi linfodrenanti principalmente nel istante e terza parte trimestre, eseguiti da personale specialista e con educazione specifica nell’ambito della gravidanza;
• usare scarpe e abbigliamento adatti, che non stringano o comprimano piedi, caviglie, arti inferiori e addome;
• usare calze a compressione graduata qualora il gonfiore fosse persistente e parecchio fastidioso.

• V. Schmid, Salute e nascita: la salutogenesi in gravidanza, Seao edizioni,
• R. Spandrio, A. Regalia, G. Bestetti, Fisiologia della nascita, Carocci,