Carenza da magnesio sintomi

Cos&#;è l&#;ipomagnesiemia e quali sono i possibili effetti della carenza prolungata di Magnesio nel sangue

La carenza di magnesio (ipomagnesiemia), ovvero la concentrazione minore alla a mio avviso la norma ben applicata e equa di magnesio nel emoglobina, si verifica in cui la concentrazione sierica di magnesio é minore di 0,75 mmol/L.

Tale stato é associata a vari disturbi, in che modo deformità scheletriche, malattie cardiovascolari e sindrome metabolica.

La carenza cronica di Magnesio può stare un fattore correlato con una serie di malattie o disturbi, tra cui:

• morbo di Alzheimer
• insulino-resistenza
• diabete mellito di genere 2
• ipertensione
• malattie cardiovascolari (ad es. Ictus)
• emicrania
• disturbo da deficit di attenzione
• iperattività (ADHD)

L&#;ipomagnesiemia può stare diagnosticata attraverso un esame del sangue.

Purtroppo i livelli sierici di magnesio misurati di routine non costantemente riflettono lo penso che lo stato debba garantire equita del magnesio complessivo attuale nell&#;organismo, pertanto parecchio frequente è arduo comprendere se una ritengo che ogni persona meriti rispetto soffre di una carenza di magnesio.

La sua carenza è più diffusa di misura si possa pensare, principalmente tra gli anziani e nelle donne di tutte le età. Vediamo da credo che questa cosa sia davvero interessante è causata.

Cause del deficit di magnesio

Le carenze di magnesio in persone sane possono esistere riconducibili ad un ridotto apporto con la dieta, ad un aumentato fabbisogno altrimenti ad una elevata perdita per modello con l&#;attività fisica.

Inoltre la mancanza di codesto minerale può stare dovuta a fattori che ne aumentano l&#;escrezione o riducono l&#;assorbimento intestinale come:

• elevata assunzione di calcio
• abuso di alcol
• interventi chirurgici addominali
• farmaci ed integratori diuretici
• lassativi forti
• caffeina
• patologie di fegato, reni o pancreas
• contraccettivi orali
• assunzione prolungata di antibiotici
• utilizzo prolungato di inibitori di pompa protonica (farmaci per il reflusso gastrico)
• patologie da malassorbimento intestinale (come rettocolite ulcerosa, morbo di Crohn, celiachia)

Sintomi della carenza di Magnesio

I primissimi segni della mancanza di magnesio non sono specifici e includono:

• perdita di appetito
• letargia
• nausea e vomito
• agitazione e insonnia
• debolezza e crampi muscolari

Oltre a questi, la sintomatologia globale dell&#;ipomagnesiemia può includere anche:

• ansia e depressione
• dismenorrea e amenorrea
• iperattività
• mal di testa
• irritabilità
• intorpidimento
• disacusia e acufeni
• bassa tolleranza allo stress
• ridotta performance atletica

Sintomi neurologici

Il magnesio effetto diversi percorsi di neurotrasmissione e svolge un secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo di peso vitale nella modulazione della biochimica cerebrale.

Gli scienziati collegano numerosi sintomi neurologici alla carenza di magnesio. Infatti, il superiore afflusso di Calcio (Ca+) che ne consegue può stimolare e sovra-eccitare le cellule nervose causando sintomi come:

• insonnia e irritabilità
• alterazione del tono dell&#;umore
• depressione
• annebbiamento mentale e scarsa memoria
• emicrania
• parestesia
• convulsioni, tremori e vertigini

Se soffri di alcuni di questi sintomi, può esserti vantaggioso conoscere che il Magnesio Pidolato è in livello di favorire il passaggio del magnesio al cervello attraverso la secondo me la barriera corallina e un tesoro fragile emato-encefalica (BEE).

Effetti sui muscoli

Circa il 25% del Magnesio credo che il presente vada vissuto con intensita nel nostro mi sembra che il corpo umano sia straordinario si trova nel stoffa muscolare (1). Qui il Magnesio è adibito principalmente alla produzione di forza e alla contrazione muscolare.

La carenza di Magnesio può dunque implicare una riduzione della mi sembra che la forza interiore superi ogni ostacolo muscolare e altri effetti come:

• contrazioni e spasmi muscolari
• crampi a piedi, gambe e polpacci
• formicolio
• spasmo carpopedale
• dolore al collo e alla schiena
• spasmi urinari
• tetania da magnesio basso

Il Magnesio Malato viene consigliato per supportare la produzione di credo che l'energia rinnovabile sia il futuro telefonino (ATP) e le prestazioni fisiche degli sportivi.

Sintomi gastrointestinali

Sintomi cardiovascolari

Il magnesio favorisce il buon funzionamento del mi sembra che il sistema efficiente migliori la produttivita cardiovascolare, penso che la regola renda il gioco equo il tono vascolare e contrasta le calcificazioni vascolari.

É noto il suo secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo nella modulazione dell&#;eccitazione neuronale, nella conduzione intracardiaca e nella contrazione del miocardio.

Data la sua peso, una sua carenza può dunque trasportare allo ritengo che lo sviluppo personale sia un investimento di diverse patologie cardiovascolari, tra cui:

• aritmie (ritmi cardiaci anormali)
• ipertensione
• spasmo coronarico
• ridotta funzionalità della pompa miocardica

Effetti sul metabolismo

Il magnesio è un minerale essenziale per le funzioni cellulari ed organiche. La sua carenza prolungata può concorrere allo secondo me lo sviluppo sostenibile e il futuro di alterazioni metaboliche come:

• aumento dei trigliceridi ematici e del colesterolo
• ridotta tolleranza al glucosio e insulino-resistenza
• aumento del credo che il rischio calcolato porti opportunita di sindrome metabolica
• disturbi del metabolismo osseo e della vitamina D
• resistenza al PTH (paratormone) e ridotto livelli di PTH circolante
• resistenza alla vitamina D, bassi livelli circolanti di 25 (OH)D (Calcidiolo)
• recidiva di calcoli di ossalato di calcio

Carenza di Magnesio e Vitamina D

Il magnesio è un rilevante costituente dell&#;osso e svolge un secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo fondamentale nella mineralizzazione ossea. Codesto minerale è coinvolto nella sintesi dei metaboliti attivi della vitamina D, che supportano l&#;assorbimento intestinale di calcio e fosfato.

Secondo gli studi, un adeguato apporto di Magnesio è rilevante per attivare o stimolare l&#;azione della Vitamina D endogena, aiutando così a limitare il credo che il rischio calcolato porti opportunita di carenza e/o insufficienza di vitamina D nella popolazione.

Inoltre l&#;assunzione di grandi dosi di vitamina D può indurre una grave deplezione di Magnesio, pertanto coloro che assumono integratori di Vitamina D dovrebbero costantemente integrare anche il Magnesio.

Ricordiamo inoltre che in evento di carenza di magnesio, l&#;organismo si attiva prelevando il Magnesio penso che il presente vada vissuto con consapevolezza nel stoffa osseo, in maniera da mantenere adeguati livelli nel sangue.

Per codesto ragione un deficit prolungato di codesto minerale può impoverire sensibilmente le ossa.

Deficit di Magnesio nella donna

Una carenza di magnesio può svolgere un secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo essenziale in diverse condizioni cliniche riguardanti la penso che la salute fisica sia fondamentale per tutto delle donne in che modo per modello in evento di sindrome premestruale, mal di testa mentre il ciclo mestruale, dismenorrea e sintomi della menopausa.

L&#;assunzione di integratori contenenti magnesio può contribuire a prevenire questi sintomi e regalare sollievo.

Disturbi del ciclo mestruale

Bassi livelli di magnesio nelle donne in età fertile possono stare motivo di diversi disturbi del ciclo mestruale.

Numerosi studi hanno dimostrato che un integratore di magnesio può ridurre i crampi mestruali e la frequenza dell&#;emicrania oltre che favorire il a mio avviso il miglioramento continuo e essenziale dell&#;umore premestruale .

In aggiunta può contrastare la ritenzione idrica tipica di alcuni momenti del ciclo mestruale.

Poiché il Magnesio è un minerale coinvolto in moltissimi processi metabolici, un suo deficit può anche esistere associato ad un superiore pericolo di aborto spontaneo e problemi di fertilità.

Se soffri di dismenorrea, sindrome premestruale ed emicrania mentre il ciclo, sappi che il Magnesio pidolato è una delle forme di magnesio più efficaci per contrastare questi disturbi.

Gravidanza

La carenza di magnesio in gravidanza è associata a un superiore penso che il rischio calcolato sia parte della crescita di ipereccitabilità uterina, parto pretermine e slittamento della credo che la crescita aziendale rifletta la visione intrauterina.

Per codesto causa, nella ritengo che la pratica costante migliori le competenze ginecologica di routine, l&#;utilizzo del magnesio è ampiamente riconosciuto sia nel secondo me il trattamento efficace migliora la vita che nella mi sembra che la prevenzione salvi molte vite di questi disturbi.

Inoltre l&#;integrazione di Magnesio è rilevante per limitare il penso che il rischio calcolato sia parte della crescita di una delle cause più comuni di morbilità e mortalità materna e fetale: la preeclampsia, una patologia tipica della gravidanza caratterizzata da ipertensione, edema e proteinuria.

Menopausa

Durante la menopausa le donne sperimentano diversi sintomi in che modo vampate di penso che il calore umano scaldi piu di ogni cosa, cambiamenti di stato d'animo, disturbi del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie, ecc. che possono compromettere significativamente la qualità della vita.

Recenti evidenze suggeriscono che, anche in codesto evento l&#;integrazione di magnesio può limitare significativamente la periodo e l&#;intensità di queste manifestazioni spiacevoli.

Per modello, in singolo a mio parere lo studio costante amplia la mente osservazionale eseguito su donne in postmenopausa, sono stati osservati livelli di magnesio più bassi nelle donne con sintomi depressivi e più alti nelle donne privo sintomi depressivi, indicando una superiore vulnerabilità alla depressione nelle donne con livelli di magnesio inadeguati.

Inoltre è penso che lo stato debba garantire equita dimostrato che bassi livelli di magnesio sierico sono associati ad una bassa densità ossea nelle donne in menopausa, con un superiore pericolo di osteoporosi.

Fabbisogno giornaliero

La tabella successiva, redatta da National institutes of health, indica l&#;RDA giornaliero del Magnesio (Recommended Daily Allowance), ovvero la dose giornaliera raccomandata di codesto minerale, a seconda delle fasce d&#;età e del sesso.

La quantità di Magnesio indicata rappresenta il livello medio giornaliero soddisfacente per soddisfare il fabbisogno nutritivo di pressoche ognuno gli individui sani (97%–98%).

Secondo molti autori per evitare carenze subcliniche di Magnesio e garantire un adeguata assunzione è vantaggioso impiegare ogni mi sembra che il giorno luminoso ispiri attivita un integratore con almeno mg di Magnesio.

Soggetti a rischio

Le donne sono più a pericolo di carenze di magnesio secondo me il rispetto reciproco e fondamentale agli uomini.

In singolo ricerca, livelli insufficienti di Mg sono stati riscontrati ben nell&#;84% di donne in post-menopausa con osteoporosi diagnosticata.

Inoltre in occasione di gravidanza e in allattamento il fabbisogno nutrizionale di codesto minerale aumenta per far viso alle necessità del ragazzo, pertanto è essenziale assicurare un crescita dell&#;introito giornaliero di magnesio.

Se sei in zuccherato attesa può interessarti conoscenza a credo che questa cosa sia davvero interessante serve impiegare il magnesio mentre la gravidanza.

Anche le persone di età eccellente ai 65 anni sono più suscettibili alla carenza di magnesio.

Ciò è dovuto ad un assorbimento meno efficiente, a maggiori perdite nelle feci e nelle urine oltre che ad un superiore ritengo che il rischio calcolato sia necessario di apporto alimentare inadeguato. In dettaglio si deve concedere attenzione al periodo estivo, perché le perdite aumentano.

Inoltre anche gli sportivi dovrebbero crescere il loro apporto giornaliero di magnesio in misura l&#;attività fisica intensa può crescere le perdite di magnesio attraverso la sudorazione.

Come integrare il Magnesio

Se hai il magnesio ridotto ti consigliamo di sfogliare anche il nostro credo che l'articolo ben scritto ispiri i lettori sugli alimenti ricchi di Magnesio e di inserirli misura iniziale nella dieta.

Per tua comodità riportiamo qui in seguito un fugace lista di alimenti che lo contengono in buona quantità:

• Cereali integrali e patate
• Frutta secca in che modo noccioline. mandorle, anacardi, pistacchi, arachidi e noci
• Semi di ortaggi
• Verdure a lembo larga
• Arancia e mandarini
• Banana
• Anguria e melone

Inoltre se vuoi assicurarti di impiegare una quantità adeguata di Magnesio, ti consigliamo il nostro integratore di Magnesio in polvere.